Sénior GYM
Cours adapté aux seniors pour renforcer le corps, améliorer la mobilité et préserver la santé et l’autonomie au quotidien.
À propos
Un cours adapté aux seniors pour entretenir leur forme physique, préserver leur santé et maintenir leur autonomie au quotidien. À travers des exercices accessibles et progressifs, nous travaillons le renforcement musculaire, la mobilité, l'équilibre, la coordination et l'endurance cardiovasculaire. Chaque séance est adaptée aux capacités de chacun, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Structure type
Warm-up
Échauffement dynamique et mobilité articulaire
Renforcement
Développement de la force, mobilité et équilibre pour le quotidien
Intensité
Entraînement du jour à intensité faible ou modérée
Cool-down
Retour au calme et étirements
Bénéfices clés
Prêt à transpirer ?
Rejoignez la communauté Fundamental Tournefeuille et commencez votre transformation dès aujourd'hui.
Le mot du coach
"Peu importe votre niveau de départ, l'important est de franchir la porte. Nous nous occupons du reste."