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Tous niveaux
RENFORCEMENT
Force, renforcement général, mobilité et prévention des blessures
Intensité
Modérée
Durée
60 min
Public
Tous niveaux
À propos
Séance combinant renforcement musculaire et développement de la mobilité pour être plus fort au quotidien et dans votre pratique sportive. Idéal pour prévenir les blessures, améliorer ta posture, mieux bouger au quotidien et gagner en mobilité dans une ambiance convivial accessible à tous.
Structure type
1
Warm-up
Échauffement articulaire et activation générale
2
Renforcement
Renforcement de l'ensemble du corps et développement de la force, de la souplesse, de la coordination et prévention des blessures
3
Cool-down
Retour au calme
Bénéfices clés
Renforcement musculaire global et du CORE (abdos)
Développement de la force
Développement des muscles profonds et amélioration de la posture
Etre plus fort au quotidien
Prévention des blessures
Développement de la posture, de la stabilité et de l'équilibre
Développement de la mobilité et de la souplesse
Prêt à transpirer ?
Rejoignez la communauté Fundamental Tournefeuille et commencez votre transformation dès aujourd'hui.
Le mot du coach
"Peu importe votre niveau de départ, l'important est de franchir la porte. Nous nous occupons du reste."