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Tous niveaux
GYMNASTIQUE
Force, technique, mobilité et contrôle sur des exercices au poids de corps
Intensité
Modérée
Durée
60 min
Public
Tous niveaux
À propos
Cours dédié aux mouvements de gymnastique (tractions, pompes, mouvements aux anneaux, poirier) pour développer la force du haut du corps ainsi que la mobilité, la souplesse, l'agilité, l'équilibre et la coordination. Idéal pour progresser sur les mouvements au poids de corps, du plus simple au plus avancé, dans un cadre sécurisé et adapté à tous les niveaux.
Structure type
1
Warm-up
Échauffement dynamique, articulaire et spécifique
2
Technique
Apprentissage et perfectionnement du mouvement des mouvements de gymnastique
3
Renforcement
Développement de la force et renforcement général
Bénéfices clés
Développement de la force du haut du corps
Travail technique des mouvements gymniques (tractions, pompes...)
Développement de la souplesse
Développement de la coordination, de l'agilité, de l'équilibre
Prêt à transpirer ?
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Le mot du coach
"Peu importe votre niveau de départ, l'important est de franchir la porte. Nous nous occupons du reste."