Intensité
Modérée
Durée
60 min
Public
Tous niveaux
À propos
Travailler et perfectionner les mouvements d'haltérophilie (Snatch (arraché) et Clean & Jerk (épaulé jeté)). Permet de développer la force, la puissance, la technique et la mobilité dans un cadre sécurisé et adapté à tous les niveaux.
Structure type
1
Warm-up
Échauffement articulaire et spécifique
2
Technique
Apprentissage et perfectionnement du mouvement des mouvements
3
Renforcement spécifique
Développement de la force et de la puissance
4
Renforcement général
Renforcement général pour la prévention des blessures
Bénéfices clés
Développement de la force et de la puissance
Amélioration de la mobilité et de la souplesse
Amélioration de la coordination et de l'équilibre
Apprentissage et amélioration de la technique
Amélioration de la coordination
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Le mot du coach
"Peu importe votre niveau de départ, l'important est de franchir la porte. Nous nous occupons du reste."